Nie bójmy się wizyty w saunie
Kategoria Sport, Zdrowie Autor: MarysiaNajczęstszym problemem z jakim borykamy się przed pójściem do sauny jest nasz własny stosunek do tego miejsca. Jest to poważny błąd, ponieważ każdy kto już przebywał w saunie powie nam otwarcie, że sauny nie należy się obawiać. Sauny zostały zaprojektowane po to, aby umilić nam czas, który w nich spędzamy. Na pewno odbiją się korzystnie na naszym zdrowiu, czego efekty są się spostrzec już po kilku wizytach w saunie.
Pierwszą barierą jaką stwarza w naszym umyśle sauna jest strach przed zbyt wysoką temperaturą. Jeśli rzeczywiście bardzo nie lubimy wszechobecnego ciepła, a lato to najgorsza pora roku dla nas, to zamiast sauny proponuję wizytę na basenie. A teraz poważnie. Nie wszystkie sauny charakteryzują się taką samą, wysoką temperaturą. Jest sauna fińska, zwana również zastępczo, aczkolwiek równie często – sauna sucha. Panująca w niej temperatura jest rzeczywiście wysoka, wilgotność z kolei utrzymuje się na niskim poziomie. Zatem jeśli nie odpowiadają nam takie warunki, to zamiast do sauny fińskiej możemy się wybrać d bardziej tradycyjnej sauny parowej. Sauna parowa ma na pewno wyższą wilgotność niż sauna fińska oraz niższą temperaturę.
A jeśli i to nam nie odpowiada, jeśli nadal będziemy czuć się jak gotowane jajka w garnuszku, to zachęcam (równie gorąco , jak w saunie) d wizyty w saunie na podczerwień. Tu sprawa wygląda inaczej. Sauna na podczerwień uzyskuje ciepło dzięki działaniu promieni podczerwonych. Dlatego też synonim sauny na podczerwień to sauna infrared (z angielskiego infrared znaczy podczerwień). Sauna ta nie jest wyposażona w typowy piec sauniany, jaki spotykamy choćby w saunie parowej. Tu rolę pieca do sauny przejmuje właśnie promieniowanie, które absolutnie nie szkodzi naszej skórze. Nawet można orzec, że ma ono dobroczynny wpływ na nasze powłoki ciała. Każdy rodzaj sauny dostosowany jest do naszych wymogów. Jest na pewno w czym wybierać, nie należy zatem się obawiać. Bardzo ważne jest to, by zrozumieć, że sauna ma dodatnie oddziaływanie na ludzki organizm. A przecież zdrowie jest najważniejsze.